14 lat

Masz dopiero 14 lat więc jeszcze nie zaczynaj z wyskokiem. Jeżeli można wiedzieć to ile wzrostu mają twoi rodzice? Bo możesz sobie uszkodzić kolana, a jeżeli masz możliwości by rosnąć to lepiej poczekać. Co do ćwiczeń to zostań na razie tylko przy przysiadach(ostrożnie dobierane obciążenie albo bez obciążenia), wspięciach i rower chociaż on nie da [...]

Cześć wszystkim mam pytanie. Mam 14 lat i 184 cm wzrostu, a wyskok w góre z miejsca 45cm. Czy niejest to zamały wyskok jak na mnie i czy mozna go poprawic o około 40/50 cm? Fagii

[...] powiedzą. Boks jest równiez na hali hutnika wtorki i czwartki około 20. Zajęcia prowadzi były bokser z Wisły. Jego syn uczy równiez na matecznym MT wt. i czw. 20.15 - sam tu treneju Syn, instrukor wczesniej trenował 14 lat boks na Wisle, potem Kick. B. Obecnie uczy boksu Kick b. i MT. Szkoła ma chyba najwięcej sukcesów w Kick B w całym Krakowie.

806..w wieku 14 lat 254 samą głową ...

1797 podbić mam 14 lat

[...] tygodniach na pewno wynik się poprawi, chociaż wątpię żeby aż tak bardzo. W sumie to zależy od chęci. Musisz sobie powiedzieć, że dasz radę i to zrobić. Jak miałem jakieś 14 lat to nie potrafiłem zrobić nawet 2 pompek i jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem je opierając się o biurko pod kątem 45 stopni bo tylko tak potrafiłem się podnieść. A teraz [...]

nie bierz odzywek w wieku 14 lat !!!

nie wysilajcie koleś ma 14 lat, dziś chce być pakerem jutro strażakiem ....

lukasz daj co najmniej 100 propa tak jak pisza chlopaki. mamy podobne wymiary, przy czym ja jestem nizszy i mam 7cm wiecej w pasie ale tez o 14 lat wiecej. Dlatego w miare jestem sobie w stanie wyobrazic co to bedzie , tzn po tym jak piszesz o redukcji itp. na twoim miejscu bardziej bym sie nastawił na redukcje albo po prostu nazwal to redukcja na [...]

14 lat jestes w mlodym wieku, jeszcze sie rozwijasz i rosniesz, daruj sobie diete, tak jak pisali koledzy wyzej jedz duzo i zdrowo, efekty przyjda i to spore. Zdr.

[...] przypadku obie słabo zmęczysz treningiem chociaz w przedstawionej przez Ciebie formie to moze dałbys rade Jak dla mnie plan na plecy i nogi słabiutki. Jak masz 14 lat i masz 188 cm wzrostu to uwazaj z cięzarami zwłaszcza przy przysiadach ze sztangą obciązają odcinek lędzwiowy kregosłupa. W nogach nie masz nic na dwugłowy uda w plecach [...]

jeszcze rozsniesz poczekaj jeszcze z trennigiem bo sobie popsujesz tylko zdrowie, po co meczyc watrabe odzywkami w wieku 14 lat? co do planu to nie widze cwiczen na plecy,nogi i brzuch, omijasz bardzo wazne partie miesni.

Zapomniałem dodać, że mam 14 lat, ale to chyba można się dowiedzieć z nazwy tematu.

Przyswajam ją od 14 lat, ale dziękuję za sugestię

[...] połowa tego faceta i było by spoko taki koleś jka na tych zjęciach mógł by być moim body menem :D a co do tego zę każdy mozę tak wyglądać hm eliminując genetyke i inne podstawowe elemnty kończąc na przemianie materi to może i każdy tak mógł by wyglądać ale Pudzian ćwiczy już chyba 14 lat i nie wygląda tak dobrze !! a ktoś tu napisał zę po 10 ??

User wez moze pod uwage ze Mariusz cwiczy moze i te 14 lat ale jego treningi sa nastwanione na SILE i to ogromna SILE a nie na wyglad - jak na strongmana za***iscie wyglada - wiec nie ma co porownywac Mariusza do kulturystow bo on nim nie jest - jest strasznie silny i jest jednym z lepiej wygladajacych strongow WIEC ?.

[...] w atlasie i postanowilem ze bede robil dodatkowo do PeCo wykroki i teraz mam pytanie dudek, bo nie mam sztangi wiec bede robil z hantlami (bylo napisane ze mozna) wiec jkakie to maja byc ciezkie hantle i ile powtorzen?? mam 14 lat wiec wiesz nie przesadzaj tam hehe . A i w przysiadach jakie hantle?? o jakiej wadze?? odpowedz, dzieki z gory

Jakie interwały kolego ? A co myślicie o A6W ? A właśnie ... Czy ta dieta nie zaburzy w jakiś sposób mojego rozwoju fizycznego ? Bo mam 14 lat ... Zmieniony przez - botek xd ! w dniu 2012-01-17 21:13:26

Wybacz ale uważam,że najpierw powinnieneś przejść cykl u psychologa. Ona ma 14 lat i jest dziewczyną,a ty chcesz ją sprzycować odżywkami? Jak już tak nalegasz to dieta jej wystarczy oraz sytematyczne treningi. tyle,pozdrawiam. Jeszcze możesz dodać np.jogging. Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-21 12:51:03 Zmieniony przez - dr Vitamin w [...]

Faku - to byl przyklad 10g logiczne ze dziewczynce w wieku 14 lat nie zaaplikuje sie supli jak dla bykow co maja 20 tak jak piszesz w zlupelnosci wystarczy